| |
|
|
Psihoterapie
TCC pe intelesul tuturor
|
Terapia comportamental-cognitiva (TCC) este o abordare psihologica bazata pe principii stiintifice; studiile publicate au demonstrat eficacitatea sa in rezolvarea unui spectru larg de probleme.
In cadrul TCC, clientii si terapeutii colaboreaza pentru identificarea si intelegerea problemelor, in termenii relatiei dintre ganduri, emotii si comportament. Abordarea se concentreaza, de obicei, asupra dificultatilor cu care este confruntata o persoana „aici si acum” si se bazeaza pe dezvoltarea unei viziuni comune a terapeutului si a clientului asupra problemei. Acest lucru conduce catre o terapie individualizata, limitata in timp, ale carei scopuri si strategii sunt monitorizate si evaluate continuu.
Principiul de baza al TCC s-ar putea rezuma astfel: ceea ce GANDESC oamenii influenteaza modul in care se SIMT din punct de vedere emotional si ceea ce FAC.
Pe durata unei suferinte psihice, felul in care oamenii se percep si se judeca pe ei insisi se modifica, asa cum se modifica si felul in care sunt percepute lucrurile si evenimentele. Acestea tind sa fie exagerate. Exagerararile pot inrautati felul in care o persoana se simte si o pot constrange sa reactioneze in moduri care mentin suferinta in loc sa o usureze.
Terapeutii TCC lucreaza impreuna cu clientii, ajutandu-i sa inceapa sa identifice si apoi sa schimbe acest fel disfunctional de a gandi precum si reactiile exagerate pe care le provoaca gandurile disfunctionale. Rezultatul este o imbunatatire semnificativa a felului in care clientii se simt si traiesc viata de zi cu zi.
|
|
Ce se intampla in TCC?
|
|
In terapia comportamentala si cognitiva (TCC), terapeutul si clientul lucreaza impreuna pentru a:
ajunge la un punct de vedere comun asupra problemelor pacientului;
identifica felul in care aceste probleme ii afecteaza gandurile, comportamentul, emotiile si viata de zi cu zi;
Apoi, terapeutul si clientul vor identifica, impreuna, obiectivele terapiei si vor stabili planul planul terapeutic.
Scopul terapiei este cresterea abilitatii pacientilor de a gasi singuri solutii pentru problemele lor, lucru mult mai util decat oferirea de solutii „la cheie”. Aceasta implica adesea folosirea timpului dintre sedinte pentru experimentarea practica a solutiilor convenite de comun acord.
Terapia este conceputa sa dureze un numar de sedinte stabilit in prealabil de terapeut impreuna cu client. Numarul de sedinte necesare va fi diferit in functie de natura si severitatea problemei pentru care se prezinta acesta. In mod obisnuit, sedintele sunt saptamanale, dureaza o ora iar numarul lor mediu este intre 10 si 15 dar acest numar poate fi considerabil mai mare sau mai mic. Dupa incheierea tratamentului, clientul si terapeutul cad de acord asupra unui numar limitat de sedinte de urmarire a evolutiei, spatiate in timp (ex. o sedinta pe luna), cu rolul de a mentine progresul obtinut.
|
|
Pentru ce fel de probleme este utila TCC?
|
|
Pana in prezent, eficacitatea TCC a fost obiectul unor cercetari extensive. Rezultatele studiilor publicate recomanda TCC, mai ales pentru urmatoarele tipuri de probleme:
Anxietate & Atacuri de panica
Fobii (ex. agorafobie, fobie sociala, fobii simple)
Sindromul de oboseala cronica
Depresie
Tulburare obsesiv-compulsiva
Probleme de alimentatie
Probleme relationale si sexuale
Probleme ale copiilor si adolescentilor
Probleme generale de sanatate
Durere cronica
Furie
Probleme datorate alcoolului si drogurilor
Schizofrenie, alte tulburari psihotice
Tulburare bipolara
Tulburare de stress post-traumatica
Tulburari de somn
TCC poate functiona ca modalitate unica de tratament sau in combinatie cu medicamente, in functie de severitatea sau natura problemei fiecarui client.
|
|
|
|
|
